花粉症を悪化させないためには！:花粉症 予防

花粉症というと,都会病と言われているよね.年々花粉の量は増しているみたいで田舎から出てきた人でも花粉症にかかってしまう人が多くなってきている.

できれば花粉症にはなりたくないだよね.

花粉症を悪化させないためには,まず花粉症によくないものというのを把握してみるのがいいと思う.花粉症によくないものとしてはまず鼻の粘膜を刺激するものを控えるようにしたほうがいいと思う.では,鼻の粘膜を刺激するものとはいったいどういうものがあるのだろうか？一番初めに思いつくものとしては「タバコ」だ.タバコは「百害あって一利なし」といわれているように,花粉症になりかけの花粉で鼻の粘膜が敏感になっているところに煙で刺激をしてしまって症状を更に悪化させてしまう原因となってしまう可能性がある.

また,唐辛子やコショウなどの刺激が強い香辛料,アルコールを多量に摂取しすぎる事も鼻の粘膜を刺激してしまうので,控えた方がいいと思う.

次に食事に関してだが,花粉症にはカルシウムを摂取することが良いとされているが,サプリメントなどで過剰に摂取する必要はない.通常の食事で十分なのであまり神経質にならないようにしてほしい.

また,花粉症にはヒスタミンという成分が含まれている食べ物は花粉症の症状を悪化させる可能性があるので,できれば避けたほうがいいとされているので注意してほしい.ヒスタミンが含まれている食品というのはほうれん草やトマト,ナスなどだ.

花粉症を悪化させないために,バランスよい食事をとり,刺激物をあまり取り過ぎないように注意するようにしよう.