心と身体を強くして花粉症に勝とう！:花粉症 予防

自律神経のバランスが崩れているときに体調とともに花粉症などのアレルギー性の症状と言うものも悪化していく.

アレルギー症状が悪化しないためには,心身を強くしていくというのも花粉症の予防・対策のひとつになると思う.

まずは鼻についてだ.花粉症になってしまうと鼻の粘膜がかなり過敏になってしまう.花粉はもちろんの事,ほこりやタバコの煙でさえも症状が悪化してしまう可能性もあるのだ.だから,運動をして血行をよくし,鼻の粘膜の血行もよくなれば鼻づまりの症状が軽くなったりする.

次に食生活についてだが,花粉症の予防・対策としていくつか挙げてみたので参考にしてみてほしい.

・バランスが取れた食生活を送ろう.

・３食規則正しくとるようにしよう.

・辛いものなどの刺激物！アルコールなどの刺激物を控えるようにしよう.

・レトルト食品をとるのを控えるようにしよう.

・冷たいものではなくて,身体を温めるために温かいものをとるようにしよう.

・アレルギー対策効果があると言う食材を摂取するようにしよう.

・肉・卵・乳製品をとり過ぎないようにしよう.

何点かあげてみたがいかがだろうか？ また,充分な睡眠もかなり大切だ.睡眠不足だと体力的にも衰えてくるのでしっかり睡眠をとるように心がけよう.

食生活や,運動など心身を鍛えると言うことは重要な事だ.心身を鍛えて免疫力を挙げて花粉症などのアレルギー反応を改善させていくようにしよう.